Deja de ser tu peor críticx y conviértete en tu mejor amigx.
Aprende cómo en nuestro curso de amor propio
¿Estás buscando una respuesta real y práctica a la falta de amor propio? Sabemos que en todas partes te dicen lo importante que es amarte a ti mismx, pero te has llegado a preguntar: ¿cómo lo hago en realidad?
No te preocupes, en "Real Self Love" tenemos la respuesta que has estado buscando. No se trata solo de palabras vacías, trabajamos con un modelo basado en evidencias con un enfoque concreto y transformador para cultivar el amor propio.
En este curso, te proporcionaremos las herramientas y estrategias prácticas que necesitas para construir una sólida base de amor propio. Dejarás atrás la incertidumbre y descubrirás cómo realmente amarte a ti mismx.
No pierdas más tiempo buscando respuestas confusas. Únete a nosotros en "Real Self Love" y descubre el camino práctico hacia un amor propio auténtico y duradero.
¡Es hora de tomar acción y comenzar tu viaje hacia el amor propio que te mereces! Recuerda que el cambio es hoy.
Objetivos
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1 / Cultivar una sólida base de amor propio: Aprenderás técnicas y prácticas efectivas para fortalecer tu relación contigo mismx, fomentando una mayor autoestima y confianza.
2 / Superar la falta de amor propio: Identificarás y abordarás las causas subyacentes de la falta de amor propio, como el historial de trauma o las creencias limitantes, para transformar tu relación contigo mismx de manera profunda y significativa.
3 / Desarrollar un diálogo interno amable y compasivo: Aprenderás a cambiar tu diálogo interno negativo por pensamientos más amorosos y constructivos, mejorando tu autopercepción y autocuidado.
4 / Establecer rutinas de autocuidado y bienestar: Descubrirás la importancia de cuidar de ti mismx a través de prácticas de autocuidado físico, emocional y mental, promoviendo tu bienestar integral.
5 / Conectar y aceptar tu verdadero ser: Aprenderás a conectarte con tu autenticidad y a aceptarte tal y como eres, reconociendo tu valor intrínseco y liberándote de la necesidad de validación externa.
6 / Establecer relaciones sanas y límites saludables: Desarrollarás habilidades para establecer relaciones equilibradas, establecer límites claros y mantener conexiones saludables con otrxs, sin comprometer tu amor propio.
7 / Obtener herramientas prácticas para el amor propio continuo: Te equiparemos con herramientas, técnicas y estrategias que puedas aplicar en tu vida diaria para mantener y fortalecer tu amor propio a largo plazo.
Contenido del curso
El curso "Real Self Love" está diseñado para brindarte un contenido enriquecedor y práctico que te ayudará a desarrollar un amor propio auténtico y duradero.
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Diálogo interno amable
Desarrollo de un diálogo interno positivo y compasivo.
Identificación y transformación de patrones de pensamiento negativos y autocríticos.
Rutinas de autocuidado
Implementación de prácticas de autocuidado físico, emocional y mental.
Exploración de actividades que nutran nuestro bienestar integral y fortalezcan la conexión con nosotrxs mismxs.
Conexión y aceptación
Técnicas de conexión contigo a través del Mindfulness/ atención plena.
Fomento de la conexión y aceptación con nuestros valores, pasiones y propósito de vida.
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Consciencia de mi valor
Reconocimiento y desarrollo de nuestra autoestima y confianza en nosotrxs mismxs.
Cuestionamiento y superación de creencias limitantes sobre nuestra valía personal.
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Relaciones sanas con límites
Establecimiento de límites claros y respetuosos en nuestras relaciones.
Desarrollo de habilidades de comunicación asertiva y manejo de conflictos.
Materiales
A lo largo del curso, contarás con materiales de lectura, ejercicios prácticos, meditaciones y actividades de reflexión que te ayudarán a integrar y aplicar los conceptos aprendidos. Nuestro objetivo es que salgas del curso con una mayor comprensión de ti mismx y las herramientas necesarias para cultivar un amor propio auténtico y transformador en tu vida diaria.
Evidencias
PRE-POST test
En el curso "Real Self Love", te invitamos que tomes un test de autoestima antes de iniciar.
Este test nos ayudará a comprender tu nivel actual de autoestima y te permitirá tener una referencia personalizada para seguir tu progreso a lo largo del curso.
El test de autoestima evaluará diferentes aspectos relacionados con tu percepción de ti mismx, tu confianza, tu valoración personal y tu relación contigo mismx.
Una vez que hayas completado el test, te entregamos tus resultados al celular que nos indicas. El formato es el que puedes observar enseguida: detalle de resultados en los 5 componentes del amor propio y una calificación final en el semáforo de amor propio.
¿Quién puede entrar al curso?
Cualquier persona humana que quiera mejorar la relación más duradera de su vida (contigo mismx)
Todas, todos, todes son bienvenidxs.
Es recomendado a partir de 15 años en adelante.
No necesitas haber tomado terapia antes, ni estar actualmente en un proceso terapéutico. No requieres ningún conocimiento previo. O también puedes ser expertx y querer saber más de la metodología. Si eres trabajador de la salud mental, me puedes contactar directamente aquí.
En Queridx yo, rechazamos cualquier forma de discriminación y abrazamos la diversidad en todas sus formas. Queremos que te sientas valoradx y respetadx, sin importar tu color de piel, talla, religión, orientación sexual o nacionalidad, etc. Juntos, construiremos un espacio inclusivo y enriquecedor donde todos podamos crecer y florecer en el amor propio.
¡Soy Anne!
Tu guía en este viaje hacia el amor propio. Me presento mientras suena tu canción favorita de fondo y hacemos unos pasos de baile para romper el hielo.
Puedes ver todas las cosas serias de mi en la parte SOBRE MI, es decir estudios, cedula, enfoque terapéutico, experiencia profesional y esas cosas.
No te preocupes, no seré una guía aburrida y seria, te invito a escuchar mi podcast para que descubres por ti mismx mi estilo.
Estoy aquí para romper las reglas, desafiar tus creencias limitantes y sacarte de tu zona de confort. Vamos a reír juntxs, aprender juntxs y crecer juntxs mientras descubrimos el increíble poder del amor propio.
K., Generación 1
“Creo que es realmente sorprendente ver la forma en la que entré en el curso y cómo salí de él. En un principio hubiera pensado que la diferencia no sería mucha, pero en realidad creo que he cambiado para bien. De verdad que no hablo tan mal como solía hacerlo antes y no me siento tan incapaz de hacer las cosas que solían darme miedo."
A., Generación 1
"Gracias a todo lo que nos enseñaste me di cuenta de mi valor!!!! Y gracias a todo este trabajo me Valide! Valide mis decisiones de vida y sobretodo valide mis emociones. Ha sido ponerle nombre a las cosas, entenderlas. Y sobretodo darme amor, paciencia, empatia, todo lo que hago por lo demas y que por mi no lo hacia.
Te agradezco tanto! Y a seguir con todo este trabajo 💪."
L. Generación 1
“La vdd yo me siento cada dia mas diferente, me encanta haber hecho las paces y ser mi mejor amiga
Pues conmigo vivo siempre!!
Definitivamente la mejor inversion de mi vida
Darme la oportunidad de haber tomado este curso fue un antes y despues en la relacion conmigo y con los demas
Gracias Anne
Por darte el tiempo y paciencia para compartir tus conocimientos con nosotros”